{"id":12034,"date":"2023-04-20T11:42:34","date_gmt":"2023-04-20T09:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visamundi.fr\/?p=12034"},"modified":"2023-04-20T11:42:34","modified_gmt":"2023-04-20T09:42:34","slug":"5-praktische-tipps-zur-vermeidung-von-reisekrankheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.visamundi.co\/de\/blog\/comment-eviter-de-tomber-malade-lors-de-son-voyage-les-5-conseils-pratiques\/","title":{"rendered":"Wie Sie vermeiden k\u00f6nnen, auf Reisen krank zu werden: 5 praktische Tipps"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch wenn das Reisen eine unglaubliche Erfahrung ist, kann es f\u00fcr den K\u00f6rper Stress und M\u00fcdigkeit bedeuten. Das Immunsystem kann geschw\u00e4cht werden, wodurch es empf\u00e4nglicher f\u00fcr Krankheiten wird.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt vorbeugende Ma\u00dfnahmen, um zu verhindern, dass Sie auf einer Reise krank werden. <em>Hier sind f\u00fcnf praktische Tipps, die Ihnen helfen, w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts gesund zu bleiben.\u00a0<\/em><\/span><b><\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Waschen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es mag offensichtlich klingen, aber die erste Regel, um zu verhindern, dass Sie auf Ihrer Reise krank werden, ist das regelm\u00e4\u00dfige H\u00e4ndewaschen. Es ist erstaunlich, wie viele Menschen sich nicht regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde waschen. Achten Sie darauf, dass Sie sich vor dem Essen und nach der Benutzung der Toilette die H\u00e4nde waschen. Wenn Sie keinen leichten Zugang zu Wasser und Seife haben, verwenden Sie antiseptische T\u00fccher oder ein Handdesinfektionsmittel mit <strong>mindestens 60% Alkohol<\/strong>. Au\u00dferdem sollten Sie es vermeiden, sich ins Gesicht zu fassen: Erk\u00e4ltungs- und Grippeviren k\u00f6nnen sich leicht ausbreiten, wenn sie von den H\u00e4nden auf Mund, Nase oder Augen \u00fcbertragen werden. Wenn Sie es doch tun m\u00fcssen, achten Sie darauf, sich vorher die H\u00e4nde zu waschen.\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"entry-content-asset\"><iframe title=\"COVID-19 | Wie man sich effektiv die H\u00e4nde w\u00e4scht | Regierung\" width=\"1156\" height=\"867\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5yEGxGA9gF0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h2>Bleiben Sie hydratisiert<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie unterwegs sind, kann es leicht passieren, dass Sie dehydrieren, ohne es zu bemerken. Achten Sie daher darauf, dass Sie den ganzen Tag \u00fcber ausreichend Wasser trinken, auch wenn die Temperaturen nicht hei\u00df sind. Wenn Sie stilles Wasser nicht m\u00f6gen, f\u00fcgen Sie etwas Zitronen- oder Fruchtsaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern und Ihren Verbrauch zu erh\u00f6hen. Sie k\u00f6nnen auch Tee trinken, der in einigen Teilen der Welt k\u00f6stlich schmeckt.<\/span><\/p>\n<h2>Vermeiden Sie Streetfood<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obwohl Streetfood lecker und authentisch erscheinen mag, kann es auch eine Quelle von Viren sein. Diese Gerichte k\u00f6nnen unter unhygienischen Bedingungen zubereitet werden und gef\u00e4hrlichen Bakterien ausgesetzt sein, manchmal auch unter Hitze. Wenn Sie die lokale K\u00fcche probieren m\u00f6chten, sollten Sie am besten Restaurants w\u00e4hlen, die gute Kritiken haben und sauber und gepflegt wirken. Unser Immunsystem ist m\u00f6glicherweise schlichtweg nicht an eine neue Lebensweise gew\u00f6hnt.<\/span><\/p>\n<h2>Schlafen Sie ausreichend<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Achten Sie darauf, dass Sie w\u00e4hrend der gesamten Reise ausreichend schlafen, da Schlafmangel Ihr Immunsystem schw\u00e4chen kann. Wenn Sie in eine andere Zeitzone als Ihre Heimatregion reisen, versuchen Sie, sich schnell anzupassen, indem Sie sich nachts ausreichend ausruhen und tags\u00fcber keine Nickerchen machen.<\/span><\/p>\n<div class=\"entry-content-asset\"><iframe title=\"3 Tipps, um sich auf Reisen schnell von einem Jetlag zu erholen\" width=\"1156\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3GlUobguH-0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h2>Stellen Sie einen Erste-Hilfe-Kasten bereit<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auf einer Reise k\u00f6nnen die Essgewohnheiten durcheinander gebracht werden, was eine schwierige Verdauung bedeuten kann. Im Koffer kann es sinnvoll sein, Probiotika mitzunehmen, um die Mikrobiota zu st\u00e4rken und dabei zu helfen, die unerw\u00fcnschten Auswirkungen einer ungewohnten Ern\u00e4hrung zu verringern. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bringen Sie die wichtigsten Medikamente in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten mit sowie alles, was Sie bei leichten Verletzungen ben\u00f6tigen. <em>Man kann sie f\u00fcr ein paar Dutzend Euro bei Amazon oder in jedem Supermarkt kaufen.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vor Ihrer Abreise <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">achten Sie auch darauf, dass Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie sich in einem Land aufhalten, in dem Sie sich nicht aufhalten d\u00fcrfen, m\u00fcssen Sie sich vor der Einreise in das Land, in dem Sie sich aufhalten, bei der Polizei melden, damit Sie gegen die f\u00fcr Ihr Reiseziel spezifischen Krankheiten immun sind.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch wenn das Reisen eine unglaubliche Erfahrung ist, kann es f\u00fcr den K\u00f6rper Stress und M\u00fcdigkeit bedeuten. 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