{"id":12034,"date":"2023-04-20T11:42:34","date_gmt":"2023-04-20T09:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visamundi.fr\/?p=12034"},"modified":"2023-04-20T11:42:34","modified_gmt":"2023-04-20T09:42:34","slug":"5-consejos-practicos-para-evitar-caer-enfermo-cuando-se-viaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.visamundi.co\/es\/blog\/comment-eviter-de-tomber-malade-lors-de-son-voyage-les-5-conseils-pratiques\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar caer enfermo cuando se viaja: 5 consejos pr\u00e1cticos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque viajar es una experiencia incre\u00edble, puede resultar estresante y agotador para el organismo. El sistema inmunitario puede debilitarse, haci\u00e9ndolo m\u00e1s susceptible a las enfermedades.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hay medidas preventivas que puede tomar para evitar caer enfermo cuando viaja. <em>He aqu\u00ed 5 consejos pr\u00e1cticos que le ayudar\u00e1n a mantenerse sano durante su estancia.\u00a0<\/em><\/span><b><\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>L\u00e1vese las manos con regularidad<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede parecer obvio, pero la primera regla para evitar enfermar cuando se viaja es lavarse las manos con regularidad. Es sorprendente la cantidad de gente que no se lava las manos con regularidad. Aseg\u00farate de lavarte las manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o. Si no tienes f\u00e1cil acceso a agua y jab\u00f3n, utiliza toallitas antis\u00e9pticas o un desinfectante de manos que contenga <strong>al menos 60% de alcohol<\/strong>. Adem\u00e1s, evita tocarte la cara: el virus del resfriado y la gripe puede propagarse f\u00e1cilmente cuando se transfiere de las manos a la boca, la nariz o los ojos. Si no tienes m\u00e1s remedio, l\u00e1vate antes las manos.\u00a0<\/span><\/p>\n<div class=\"entry-content-asset\"><iframe title=\"COVID-19 | C\u00f3mo lavarse las manos eficazmente | Gobierno\" width=\"1156\" height=\"867\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5yEGxGA9gF0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h2>Mant\u00e9ngase hidratado<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se est\u00e1 en movimiento, es f\u00e1cil deshidratarse sin darse cuenta. As\u00ed que aseg\u00farate de beber suficiente agua a lo largo del d\u00eda, aunque no haga calor. Si no te gusta el agua sola, a\u00f1ade un poco de lim\u00f3n o zumo de fruta para mejorar su sabor y aumentar su ingesta. Tambi\u00e9n puedes beber t\u00e9, delicioso en algunas partes del mundo.<\/span><\/p>\n<h2>Evite la comida callejera<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La comida callejera puede parecer deliciosa y aut\u00e9ntica, pero tambi\u00e9n puede ser una fuente de virus. Estos platos pueden prepararse en condiciones insalubres y estar expuestos a bacterias peligrosas, y a veces al calor. Si quiere probar la cocina local, es mejor que elija restaurantes con buenas cr\u00edticas y que parezcan limpios y bien mantenidos. Puede que nuestro sistema inmunitario simplemente no est\u00e9 acostumbrado a un nuevo modo de vida.<\/span><\/p>\n<h2>Duerma lo suficiente<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farese de dormir lo suficiente durante el viaje, ya que la falta de sue\u00f1o puede debilitar su sistema inmunitario. Si viajas a una zona horaria diferente a la de tu regi\u00f3n de origen, intenta adaptarte r\u00e1pidamente descansando lo suficiente por la noche y evitando las siestas durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\n<div class=\"entry-content-asset\"><iframe title=\"3 consejos para recuperarse r\u00e1pidamente del jet lag cuando se viaja\" width=\"1156\" height=\"650\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3GlUobguH-0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h2>Botiqu\u00edn de primeros auxilios<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los h\u00e1bitos alimentarios pueden cambiar cuando se viaja, lo que puede dificultar la digesti\u00f3n. Es una buena idea llevar probi\u00f3ticos para reforzar la microbiota y ayudar a reducir los efectos indeseables de una dieta desconocida. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lleve los medicamentos esenciales en su botiqu\u00edn, as\u00ed como lo necesario para heridas leves. <em>Puedes encontrarlos por unas decenas de euros en Amazon o en cualquier supermercado.<\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de irte, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">aseg\u00farese tambi\u00e9n de que sus vacunas est\u00e1n al d\u00eda<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">para asegurarse de que es inmune a las enfermedades espec\u00edficas de su destino.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque viajar es una experiencia incre\u00edble, puede resultar estresante y agotador para el organismo. El sistema inmunitario puede debilitarse, haci\u00e9ndolo m\u00e1s susceptible a las enfermedades.  Hay medidas preventivas que puede tomar para evitar caer enfermo mientras viaja. 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